수20:30
週3夜跑
台中綠美圖
- 페이스 그룹
- 輕鬆組 6:30 / 進階組 5:00
- 비고
- 自備水壺，雨天改室內核心訓練。
매주 단체 연습
정해진 시간, 정해진 교차로로 당신 자신을 데려오세요. 이번 주 연습 정보와 페이스 그룹입니다.
일정
- 토06:00
週六長距離
國父紀念館
- 페이스 그룹
- LSD 組 7:00 / 馬拉松配速組 5:30
- 비고
- 建議跑前補充能量膠，會後一起吃早餐。
초보자가 챙길 것
러닝화 한 켤레
최고급 장비는 필요 없습니다. 발에 맞는 러닝화 한 켤레면 시작할 수 있어요.
수분 보충
물병을 챙기거나 중간 급수 지점에서 보충하세요. 특히 여름에 중요합니다.
10분 일찍 도착
집합 장소에 일찍 와서 페이스 리더와 인사하고 그룹을 확인하세요.
느림을 두려워 말기
가장 느린 페이스 그룹도 있습니다. 첫날은 완주하면 그게 승리입니다.