水20:30
週3夜跑
台中綠美圖
- ペースグループ
- 輕鬆組 6:30 / 進階組 5:00
- 備考
- 自備水壺，雨天改室內核心訓練。
毎週の練習会
決まった時間、決まった交差点へ、あなた自身を連れてきてください。今週の練習会情報とペースグループはこちら。
スケジュール
- 土06:00
週六長距離
國父紀念館
- ペースグループ
- LSD 組 7:00 / 馬拉松配速組 5:30
- 備考
- 建議跑前補充能量膠，會後一起吃早餐。
初心者が持ってくるもの
ランニングシューズ
最高級の装備は必要ありません。足に合う一足があれば走り出せます。
水分補給
ボトルを持参するか、途中の給水ポイントで補給を。特に夏は重要です。
10分前に到着
集合場所に早めに来て、ペースリーダーと顔を合わせ、グループを確認しましょう。
遅さを恐れない
最も遅いペースグループもあります。初回は完走できれば勝ちです。